nie wiem

Witam chciał bym się dowiedzieć ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć i na co ??? żeby niezachamować wzrostu . czytałem różne fora ale na jednych pisało ze siłownia hamuje w zrost a na jednych ze wydziela hormon wzrostu . nie wiem co robić bo jestem niski mam 169cm i 18lat a Jeszce rosnę POMOCY

Witam . Mam 14 lat . 187 cm wzrostu i 60 kg. Rok temu kazdy mi mowil ze jestem szczuply a nikt nie mowil ze za szczuply bo mialem okolo 184 cm wzrostu i 65 kg . Ale przez ten czI nie wiem jak przybrac na wadze. Moj kuzyn mowil mi ze jadl tosty z serem na kolacje przez caly tydzien i przytył .

Mam do wydania 500zl miesięcznie na odżywki, nie wiem czy to mało czy dużo ale tyle mam (tzn . może być z 525 czy coś). Moim celem jest budownanie jak największej masy. Jakie odżywki waszym zdaniem powinienem brać??? Diete oczywiście mam. Powiem tylko że jestem po kredce i za 2 tygodnie kończę brać tribusteron 90 olimpu.

Mam 15 lat i chce miec wiecej sily, miec wiekszy biceps i nie wiem co mam robic ... ? Mam 177 cm Waze 53 KG Moge brac bialko albo masówke a jak nie to to co aby nabrac masy i przybrac miesnie .Jestem mlody dlatego sterydy odpadaja. Prosze o pomoc!

Aby dobrze biegać trzeba także trenować brzuch tylko mój problem polega na tym ,że nie wiem jak.Jak trenować brzuch aby poprawić szybkość, przyspieszenie i dynamike?

Nie wiem czy to jest odpowiednie forum ale cóż;)) To hl Ruslana Karaewa i Badra Hari http://pl.youtube.com/watch?v=M32gOh_c7bE powiedzcie mi autora tego utworu Dla mnie to full wypas utworek niezwykle klimatyczny i motywujący jeszcze bardziej Pozdrawiam

Witam! jest to moje pierwsze poytanie na tym forum, takze sie przedstwaie. wiek:18 waga:74 kg staz na silowni:5 miesiecy oto krotkie pytanko..chcialem zaczac jakis cykl ale nie wiem jaki, mam juz pojecie o diecie, treningach itd.. ale nie mam pojecia o sterydach pomozcie mi dobrac jakis dobry cykl oka?

witam czy moze ktos mi powiedziec o ile skurczy sie kimono do karate firmy chikara. Ogolnie mam wzrostu 188cm a chce kupic kimono na 180cm nie wiem czy dobrze prosilbym rowniez o doradzenie. z gory dziekuje :D

witam Mam do zgubienia około 10 kg. Nie wiem kiedy sie tego dorobiłam:( zakupiłam sobie Myprotin IMPACT WHEY PROTEIN. Tylko kiedy i ile tego stosowac aby schudnąć?? czy mozna jesc go zamiast sniadania i kolacji??

Witam. Przepraszam za otwarcie osobnego tematu ale za nic nie mogę dodać postu w temacie "ori fake" ani w "pl realia". Nie wiem czemu ale wyskakuje ze niemam uprawnień a wcześniej normalnie dodawałem tam posty. Więc proszę o przeniesienie tej wypowiedzi do jednego z tych tematów. Ori czy fake ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-05-20 [...]

Czy ktoś z Was próbował HMB z Treca bo jest tam 200 kaps.+100 GRATIS ??. Rok temu brałem HMB z Hiteca 180 kaps. i byłem zadowolony z rezultatów.Tu można zbić dużo większy cykl,tylko nie wiem jakiej jakości jest to HMB.

Witam, nie wiem czy wybrałem dobry temat, jak nie to przepraszam i proszę przenmieść:). Chciałbym złożyć w domu całą siłownie (rowerek, ławke, hantle, sztange itp.). Moglibyście mi pomuc jaki sprzęt wybrać(linki allegro) no i jakie firmy wg was robią dobry sprzęt. Z góry dzięki...

Nie długo mam zamiar zacząć cykl na mono vitalmaxa. Problem w tym, że nie wiem co dorzucić. Do wydania mam ~270 zł. Zastanawiam się nad czymś co wystarczy na 42 dni oraz jest opłacalne. Dlatego myślę o gain bolicu display lub białku 91% hi-teca 3,5 kg. Może jakieś sugestie?

Często mam czerwony nos, nie wiem dlaczego. Tak po prostu. Rano jest normalny, ale potem jeśli jestem w szkole robi się czerwony. Nie byłam u lekarza. Niezależnie od tego, czy jest ciepło, czy też zimno. Bez powodu robi się czerwony. Czasem robią mi się też czerwone policzki. To jest bardzo krępujące. Co robić :<:<:<:

Witam Mam 15lat i borykam się z trądzikiem wczesniej byly to tylko miejscowe pojedyńcze pryszcze znikaly po jakims czasie a teraz mam to: Nie wiem czy isc z tym do dermatologa czy to jest zwykly mlodzieńczy trądzik ale nie wyglada to za ciekawie. Co mam zrobic? /SFD/2023/3/17/4900801319c94c579a3c66c1797d49bd.jpg

Witam, trenuje boks i cchciałbym sobie kupic odzywke... tylko nie wiem jaka... tzn jaka odzywka da mi cos na masie przy boksie i siłka 2 razy w tygodniu?? czy kreatyna dobry pomysł?? tylko monohydrat czy jabłczan?? czy vitalmax to dobra firma??

Witam. Kilka lat temu mialem zapalenie pluc. Po zrobilo mi sie cos z sercem. Mialem kontrole rozne badania. Wykryto mała wade serca. Normalnie funkcjonuje , nie miewam dusznosci , biegam na 1000 w szkole :P wszystko normalnie jest ale nie wiem czy po ruskiej mecie moze mi sie cos stac? prosze o odpowiedz

Mojej dziewczynie często puchną palce bez większego powodu (nie jest w ciąży;]). Ma bardzo stresujące życie, i nie wiem czy to nie wina stresu. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję.

Witam. Mam zamiar kupić taki zestaw odżywek: PEAK PLUTONIUM 1000g +50kaps OLIMP CREATINE MEGA CAPS 400kaps 4xOlimp CARBO Ostrowia WPC 80 No i własnie nie wiem czy kupić to białko z ostrowi czy może polecicie mi coś innego? I jak z dawkowaniem ?

hej nazywam sie karolina i mam 153 i 13 lat jak myślicie ile będę miała wzrostu za 7 lat mam szanse aby urosnąć do 170, to w sumie nie wieme 7 cm. ale nie wiem wątpię w to ... a w ciągu tego roku urosłam 9 cm ...proszę o szybką odpowiedż karolina pozdrawiam serdecznie ;))